インナー・マッスル | 動きづくりウェブ

Category Archives: インナー・マッスル

ご好評いただいている、弊社代表森川靖著『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』（以下、子どもOS）にて紹介している動きづくりエクササイズのモニターを募集いたします！モニターでは、約2週間ごと […]

このところに引き続き、今回も子どもOS 動きづくりエクササイズ・モニター関連の記事です。写真撮影にご協力いただいた2人目の選手、小学6年生Ｙくんの写真をアップします。（動きづくりエクササイズ・モニター実施の状況などは […]

このたび、弊社代表森川靖著『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』（以下、子どもOS）にて紹介している動きづくりエクササイズを、埼玉県のあるミニバスチームのみなさんにモニターとして実施し […]

中島裕之選手が日本に復帰し、オリックス入りが決まりました。ナカジ、お帰り！！その中島裕之選手が、先週2年ぶりにファーストステップにやってきました。２時間ほどストレッチやインナー・マッスル・コンディショニングを行ってカ […]

前回「横隔膜の動きをコントロールする（２）」では腹式呼吸、逆腹式呼吸、胸式呼吸、逆胸式呼吸の４つの呼吸で横隔膜を自在にコントールすることができることを解説しました。こうした呼吸で横隔膜をコントロールできると、横隔膜の位 […]

前回「横隔膜の動きをコントロールする（１)」では横隔膜の拮抗筋である腹横筋について解説し、どうしたら腹横筋をきちんと働かせることができるかについて解説しました。横隔膜を持ち上げたままお腹を引っ込めて胸式呼吸を繰り返すと腹 […]

昨年の11月中旬に『インナー・マッスルを使った動きづくり革命』を映像化した『「動きづくり」トレーニング』というＤＶＤが発売されました。『インナー・マッスルを使った動きづくり革命パート１、パート２』のエクササイズはかなり […]

前回は、「横隔膜の動きを確認する」では横隔膜について解説しました。横隔膜は、いわゆる腹式呼吸（息を吸ったときにお腹を膨らませ、息を吐いたときにお腹を絞る）と呼ばれる呼吸をするときに主に働く呼吸筋なのです。腹式呼吸がき […]

みなさん、おはようございます。本日、有限会社ファーストステップは19周年を迎えることができました。これもみなさまのご支援の賜物だと感じております。今日から20周年へ向けてがんばっていきたいと思います。 20年目の最 […]

6月のインターハイ予選が終了すると、1年生が本格的にトレーニングに参加してくるため、指導しているすべてのチームで改めてインナー・マッスルについて解説し、確認をしました。そのときに今まであまり注目していなかった“横隔膜” […]