先週、昨日とバスケットボール塾に多くの体験入塾者が来てくれました。
昨日は、中学２年生男子３名が来塾してくれました。
そして、先週体験に来た中学３年生（女子）のYさんが、昨日から塾生としてみんなと一緒に練習しています。
パワフルで力強いプレーはできるようなのですが、『しなやかでキレのある動き』が思うようにできないということで入塾したようです。

力強いプレーが出来るようにと練習をくり返していくにつれ、『しなやかでキレのある動き』ができなくなってしまう、といった経験を持たれてる方も多いいのではないのでしょうか？
よい選手を見ていると、ディフェンスが反応する前にパッとドライブをして抜いたり、素早くリバウンドへ行ったりと、身体接触をする前に動き出し、サッと軽くプレーをしているように感じられます。ところが、実際にぶつかってみると、弱いどころが逆に飛ばされてしまうくらいパワフルなのです。
このプレーの早さと強さは、インナー・マッスルがうまく働いているために生まれてくるものなのです。

そこで、塾ではこのインナー・マッスルを自分の意志通りに動かせるようにと、毎回コンディショニング・エクササイズを行っています。現在は、体幹のエクササイズを中心になっています。
体幹部のインナー・マッスルに力が入り、仙骨を締められるようになると股関節周辺の筋群がうまく働き『しなやかでキレのある動き』ができるようになってきます。

このエクササイズでのポイントは、まず力を抜き腹式呼吸をすることです。しかし、この「力を抜く」というのが難しく、Yさんも「うまく力が抜けな?い」と言ってました。
確かに、最初はなかなかうまくいきませんが、回数を重ねて行くうちに少しずつ力を抜く感覚を得られるようになってきます。
是非、日常生活の中に取り入れ、「力を抜く」感覚を早く感じ取れるようになってもらえたらと思います。

来週から、小学３年（男子）M君とO君が入塾します。
小学生の人数が少しずつ増え賑やかになってきそうです。

バスケットボールは、「習慣のスポーツ（habit sports)」とよく言われています。
普段から身についた習慣や癖が、そのままプレイに出てしまうスポーツなのです。
　一生懸命練習はしているけど、
　「全然高くジャンプできないなあ」
　「何故かシュートが上手くいかないなあ」
　「ディフェンスで足がうまく動かないなあ」
など、成果が上げられずに様々な悩みを抱えている選手も多いのではないでしょうか。こうして伸び悩んでいるときに「自分のやっていることは本当に正しいのかなあ」と考えたことはありませんか？
　実は伸び悩む原因は、間違った方法で何度も練習をしていて、悪い習慣を身につけてしまっていることがほとんどなのです。悪い習慣は良い習慣に変えられます。自分の悪い習慣に気づいたときが上達のチャンスです。

　当塾では、よりよい習慣を身につけてもらおうと様々な指導をしています。塾生は、何とか良くなろうと何度も失敗を繰り返しながら練習を重ねていき、やがてよい習慣を身につけ、それが自然とプレイに出てくるようになってきます。
　悪い習慣を身につけたままだと、下手になる練習を繰り返すことになります。もっと上手くなりたければ、よい習慣を身につけて練習していくことが必要なのです。
　よりよい習慣を身につけるために塾生たちの日々奮闘は続きます。頑張れ塾生！！

　11月の練習の日程が決まりましたのでご連絡します。
＜11月の練習日＞
　4日（水）
　11日（水）
　18日（水）
　25日（水）
体験入塾（無料）を随時募集していますので、興味のある方は是非体育館まで足を運んでみてください。お待ちしております。