【単行本】インナーマッスルを使った動きづくり革命 part2

●内容紹介

2008年に刊行された『インナーマッスルを使った動きづくり革命 part1』の続編で、完結編としてのpart2です。
part1では、スポーツパフォーマンスを向上させるための“動きづくり”について、すべてのスポーツに共通している股関節を中心とした下半身の動きづくりに関して解説。part2では、スポーツパフォーマンスを高めるための動きづくりについて一通り書き上げました。さまざまなスポーツへの応用を試みています。

●主な内容

セッション13　：　ランニングジャンプ（１）
セッション14　：　ランニングジャンプ（２）
セッション15　：　ランニングジャンプ（３）
セッション16　：　ランニング（１）
セッション17　：　ランニング（２）
セッション18　：　サイドステップ（１）
セッション19　：　サイドステップ（２）
セッション20　：　ウェイトトレーニング（１）
セッション21　：　ウェイトトレーニング（２）バーベル・バック・スクワット
セッション22　：　ウェイトトレーニング（３）バーベル・フロント・スクワット
セッション23　：　ウェイトトレーニング（４）オーバーヘッド・スクワット
セッション24　：　ウェイトトレーニング（５）デッドリフト ー １
セッション25　：　ウェイトトレーニング（６）デッドリフト ー ２
セッション26　：　ウェイトトレーニング（７）デッドリフト ー ３
セッション27　：　ウェイトトレーニング（８）ハイ・プルアップからスナッチへ
セッション28　：　ウェイトトレーニング（９）クリーンからジャンプへ
セッション29　：　ウェイトトレーニング（10）ランジからステップアップへ
セッション30　：　ウェイトトレーニング（11）サイドスクワットからサイドステップへ
セッション31　：　ウェイトトレーニング（12）クロス・スクワットからストライド・ストップへ
セッション32　：　ジャンプトレーニング（１）ダブルレッグ・デプスジャンプ
セッション33　：　ジャンプトレーニング（２）シングルレッグ・デプスジャンプ
セッション34　：　専門スポーツの体力づくり（１）バスケットボールを例として ー １
セッション35　：　専門スポーツの体力づくり（２）バスケットボールを例として ー ２
セッション36　：　専門スポーツの体力づくり（３）バスケットボールを例として ー ３
セッション37　：　専門スポーツの体力づくり（４）さまざまなスポーツへの応用 ー １
セッション38　：　専門スポーツの体力づくり（５）さまざまなスポーツへの応用 ー ２
セッション39　：　専門スポーツの体力づくり（６）バスケットボール・サーキット
セッション40　：　尻締めスクワットを究める（１）
セッション41　：　尻締めスクワットを究める（２）
セッション42　：　尻締めスクワットを究める（３）

●ご購入方法

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