速く走るにはどうしたらよいのか、素早く動くにはどんな練習をすればよいのか、そう考えて、さまざまなトレーニングをしてきた。これが自分の限界か‥‥その壁を越えていくヒントが、私たちが提案する「動きづくり」にあるかもしれません。ぜひご一読ください。

バスケットボール塾では、インナー・マッスルからの「動きづくり」を通して、うまくなるため、強くなるための“カラダの使い方”の指導に力を入れています。しなやかでキレのある動きを身につけ、バスケットボールの楽しさ面白さを体験してください。

インナーマッスルは姿勢を制御したり、バランスをとったり、関節の動きをサポートしたり、重要な役割をもっていますが、意識しなくてもうまく働くこともあれば、意識してもうまく使えないこともあります。インナーマッスルをうまく使うには、どうしたらよいのか、私たちは常に考えています。

私たちは、スポーツパフォーマンスを高めるためのトレーニングを、４つのステップに分けて考えています。その第一は、柔らかさづくりであり、インナーマッスルのコントロールであり、関節の機能を高めることから初めていきます。いわゆるウエイト・トレーニング（筋力アップ）は第三段階になります。